東北高校ソフトテニス部監督、中津川先生の「実力UP45分シリーズ」+「細かく1点をとる！！こだわりの練習パターン」のセットです。ジャパンライムでの定価販売価格は38,000円です。①ボレー&バックハンド&運動能力UP・ボレーミスの原因・ボレードリル・バックハンドの重要性・バックハンドドリル・運動能力を高める練習②サービス&レシーブ・サービスドリルの考え方・サービスドリル・レシーブの重要性・レシーブドリル③アタックを止める・アタックを止める練習のポイント・アタックを止めるドリル④フットワーク&ストローク・フットワークの考え方・フットワークドリル・ストロークの考え方・打点の幅を広げるストローク練習・ボールを上から見る練習・動かされたボールに対する練習⑤メンタルトレーニング&ピーキング・メンタルトレーニングの重要性・メンタルは心×→頭⚪︎・メンタルを戦術で補う・言葉や仕草に気をつける・戦術におけるセオリー・ピーキングとは？・1年間のスパン・1ヶ月のスパン・1週間のスパン・トレーニング強度〜実際の練習例〜⑥細かく1点をもる！！こだわりの練習パターン・イントロダクション・ネット際のボール処理 基礎練習・実戦的なネット際のボール処理練習・ボレーのフォロー練習・スマッシュのフォロー練習・ポジション取りで1点を狙う練習